Przepis
Odżywczy shake z borówkami
Składniki dla 4 osób:
- 250 g borówek
- 1 mała cytryna z niepryskaną skórką
- 2 paczuszki cukru waniliowego
- 500 ml maślanki
- 30 g rozpuszczalnych płatków owsianych
Czas przygotowania: 10 minut
Sposób przygotowania:
Krótko opłukać, dobrze odsączyć i przebrać borówki. Umyć i cytrynę w gorącej wodzie i następnie osuszyć, zetrzeć trochę skórki na tarce z drobnymi oczkami i wycisnąć sok.
Wrzucić borówki, skórkę i sok z cytryny, cukier waniliowy, maślankę i rozpuszczalne płatki owsiane do wysokiego naczynia, rozdrobnić blenderem i zmiksować.
Wlać shake'a do szklanek.
Źródło: www.alleskoerner.de